Yoga
Unser Seniorenyoga ist ein sanfter Weg, um körperlich gesund zu bleiben, sowie geistig beweglicher und gelassener zu werden. Yoga für Senioren ist eine wunderbare Form der Bewegung und Entspannung, ein Zugang zu mehr Lebensqualität – für jede Altersgruppe und körperliche Fitness.
Viele Menschen sehnen sich nach, der beim Yoga angestrebten, Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Vor allem das physische und psychische Wohlbefinden rückt im Alltag schnell in Vergessenheit, obwohl es einen entscheidenden Faktor für die Lebensqualität darstellt. Dabei punktet unser Seniorenyoga durch die individuelle Anpassungsfähigkeit an die Bedürfnisse jedes Einzelnen, unabhängig vom Alter und den körperlichen Voraussetzungen.
Das Ziel ist es, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und mit den begleitenden Yogaeinheiten eine Bereicherung und Inspiration für Gesundheit und das physische, sowie auch vor allem das psychische Wohlbefinden zu schaffen.
Yoga ab 50
In unseren Yogastunden für Menschen ab 50 möchten wir einen Ort schaffen, der Selbstfürsorge und Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber in den Vordergrund stellt.
Die TeilnehmerInnen werden systematisch an die verschiedenen Asanas (Haltungen) herangeführt, damit diese ihre gesundheits-fördernde Wirkung voll entfalten können.
Das Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivierung und Entspannungsphasen stehen im Hatha-Yoga im Zentrum der Aufmerksamkeit.
Die Vitalisierung und die gleichzeitige Entspannung von Körper und Geist verhilft Ihnen zu einer langfristigen Gesundheit.
Stuhl-Yoga
Beim Stuhlyoga erwartet Sie ein sanftes Training des ganzen Körpers. Muskeln und Herz-Kreislauf-System werden angeregt, damit Vitalität entsteht und die Gesundheit nachhaltig erhalten bleibt. Auch die Koordination, Gleichgewicht und Stabilität werden gefördert.
Der Stuhl dient beim "Yoga im Sitzen" der Sicherheit und Stützung, sodass Sie nach Ihrem individuellen Bedarf die Yogaübungen Ihrer Leistungsfähigkeit entsprechend ausführen können.
Anika Schaab
Yoga Lehrerin