Fit im Leben für mehr Lebensqualität

Die Bausteine eines gesunden Lebens sind maßgeblich die physische Gesundheit, die geistigen Fähigkeiten und das seelische Gleichgewicht. Alle 3 Bausteine müssen gefördert und gefordert werden, damit sie stabil bleiben und nicht rapide abbauen. Mit einem gezielten und individuell angepassten Trainings- und Übungsplan können alle drei Bereiche, auch im fortgeschrittenen Alter, stabilisiert und verbessert werden. Eine persönliche Betreuung hilft auch mit Bewegungseinschränkungen und anderen gesundheitlichen Beschwerden das richtige Maß an Training und Bewegung zu finden, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.

Körperliche Fitness

  • Krafttraining

  • Rückenschule

  • Ausdauertraining 

  • Mobilisierung & Beweglichkeit

  • Gelenkstabilisierung

  • Gleichgewichtsübungen und Sturzprophylaxe

 

Geistige Fitness

  • Gedächtnistraining

  • ​Kreativitätsworkshops

  • Kognitives Training

  • Logisches Denken

  • Sprachgebrauch fördern 

 

Seelische Fitness

  • Gespräche führen

  • Motivationscoaching

  • Mentales Training

  • Visualisierungstechniken

  • Aktives Zuhören